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배우자에 대한 분노를 다루는 방법
조회수 : 604 / 등록일 : 2012-09-04 / 출처(저자) : 사랑의 또 다른 얼굴 분노, 게리 채프먼
1. 분노의 실체를 인정하라. 분노 자체는 죄가 아니라는 사실을 기억하며 분노를 인정한다. 분노는 자연스러운 감정일 뿐이다. 2. 분노했다는 것과 분노의 이유를 표현하라. 분노가 생기면 분명하게 표현한다. 부부는 상대방이 언제 무엇 때문에 화났는지 알아야 한다. 3. 파괴적인 말이나 행동으로 분노를 폭발시키지 말라. 두 가지 폭발 방법 모두 사태를 악화시킬 뿐이다. 4. 판단하기 전에 설명을 들으라. 배우자의 말과 행동에 대해서 오해하기 쉬우므로 배우자의 관점을 알아야 한다. 5. 해결을 모색하라. 분노에 타당한 이유가 있다면, 한쪽은 잘못을 인정하고 다른 쪽은 용서와 관용을 베풀어야 한다. 6. 서로의 사랑을 확인하라. 분노가 해소된 후 서로 사랑을 말로 표현한다. 어떤 경우에도 사랑을 포기하거나 약화시키지 말라.